自分の身長にあった平均体重というものがありますが、よく見かけるBMIが22で計算されているものは、かなり太めに設定されているとおもいます。

人気の美容機器であるイオン導入器の特徴

ダイエットの目標は美容体重

人気の美容機器であるイオン導入器の特徴 自分の身長にあった平均体重というものがありますが、よく見かけるBMIが22で計算されているものは、かなり太めに設定されているとおもいます。多くの方がこの数値より少ない体重ではないでしょうか。わたしは身長が157センチなのですが、BMIを22で計算すると、適正体重は54キロくらいになります。今のわたしの身長で54キロの体重だと、見た目的にはかなり太っているとおもいます。スリムな体型が好みの方や、ファッションを素敵に着こなしたいという方には、BMI22はあまり参考にならないでしょう。

BMI19で計算すると、46キロくらいになります。これくらいなら太っては見えないでしょう。でも決して細すぎるわけではありません。45キロ以下になれば、けっこうスリムな人という感じになるかもしれません。ダイエットをするときは、美容体重と呼ばれるBMIで計算すると良いとおもいます。参考にするサイトや本によっても多少違いはありますが、たいてい美容体重のBMIは18〜20くらいで設定されている場合が多いようです。あくまで目安なので、筋肉量や骨の太さなど、自分の体型に合わせて柔軟に対応すると良いでしょう。ダイエットはついついやりすぎてしまうことも多いですが、無理な減量はリバウンドの元なので気をつけましょう。

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